Funkcionális erősítő edzés

A Funkcionális erősítő edzés kiváló nemcsak a fiatalabb, hanem a 40 feletti korosztály számára is, akiknél már a kor előrehaladtával elindul az izomvesztés és csontritkulás a mozgáshiány következtében. A hétköznapi mozgásminták ( húzás, tolás, guggolás, emelés, cipelés) korrekciója, az izmok és erősítés van fókuszban. Az órák ennek megfelelően készülnek, a törzsizomzatot, az egyensúly érzékelést, rugalmasságot, hajlékonyságot is fejlesztik továbbá segítenek, hogy jobban érezd magad a bőrödben..

Mire számíthatok?

60 perces órák, egy 10 perces bemelegítés és a gyakorlatok után 10 perces nyújtás között változatos funkcionális erősítő, szabad testsúlyos, eszközös gyakorlatok vannak.

Miért tornázz Velünk? Itt van 3 indok:

Erősebb leszel

• Célzott törzsizom erősítés saját testsúllyal, valamint súlyzók, gumiszalagos ellenállás, TRX, kettlebell segítenek izmaid fejlesztésében.

 Hajlékonyabb, mobilabb leszel.

• Az egyensúlyt, koordinációt fejlesztő gyakorlatok is az órák része. A nyújtás és mobilizálás segít az izomfeszesség ellen, sérülések megelőzésében.

Nemcsak haladók számára vannak ezek az órák!

• Minden gyakorlatnak vannak kezdő és haladó szintű verziói, így bátran csinálhatod,kortól és tapasztalattól függetlenül

Bejelentkezés: https://app.minup.io/book/ferenczi-szabadi-katalin

Bővebb információ: 

• Szabadi Kata
• kataszabadi@gmail.com
• +36302236581